Entspannt und fit durchs Studium: KurzEntspannung gegen Stress
Nur Vorlesungszeit: SS 2016
Start: 01.04.2016
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Ende: 30.09.2016
Dieser Kurs ist beendet
Aktuelle Infos:
!!! Beginn: Montag, 23.Mai 2016
Kurzentspannung gegen Stress
Stress ist ein Zeitbild unserer modernen Gesellschaft kaum einer bleibt davon verschont. Ganz gleich ob in Familie, Schule, Beruf oder Freizeit, alle kennen diesen Druck, der mal mehr mal weniger stark auf uns lastet.
Wachsender Wettbewerb, Schnelllebigkeit, wirtschaftspolitische Unsicherheit, globales Krisendenken und ebenso die multimediale Umwelt stellen auch die Mitarbeiter von modernen Unternehmen und Institutionen vor ständig neue Herausforderungen.
Hiernach sind, wie neueste Studien belegen, eine Vielzahl der emotionalen Probleme von Angestellten auf übermäßigen Stress zurückzuführen (ca.60-80%), mit den dazugehörigen Folgeerscheinungen: psychosomatische Störungen, Burn-out-Syndram, Depression, etc. Höchste also Zeit diesen Kreislauf zu durchbrechen und wieder zu uns selbst zu finden.
Stress raubt nicht nur Lebensfreude, er gefährdet auch die Gesundheit. So ist es nicht verwunderlich, dass die Weltgesundheitsorganisation WHO Stress zur größten Gesundheitsgefahr für das 21.Jahrhundert erklärt hat. Höchste Zeit also diesen Kreislauf zu durchbrechen und wieder zu uns selbst zu finden.
Dieses Anti–Stress-Programm kann Ihr Leben auf vielfältige Weise erleichtern: Maximal zwei Minuten reichen dabei aus, um wieder ausgeglichen, gelassen und vital den belastenden Anforderungen im Beruf sowie des täglichen Lebens zu begegnen. Sie lernen dabei ein Mentaltraining kennen, welches aus 10 Übungsschritten besteht, die systematisch aufeinander aufbauen.
Grundlagen hierfür bilden die Erkenntnisse des klassischen Autogenen Trainings n. J. H. Schultz, Brenner und Grasberger, die Meditationspraxis der Atemachtsamkeit sowie eine Anleitung zur achtsamen Lebensführung.
Dabei regenerieren sich die körperlich-seelisch-geistigen Kräfte von Innen heraus, wodurch Stress abgebaut und seelische Ausgeglichenheit wieder her gestellt werden kann. Auf diese Weise wird die eigene Leistungsfähigkeit optimiert, Persönlichkeit gestärkt, Konzentration und Kreativität gefördert und geweckt.
Als Gesundheitsprävention- -und förderung, bietet dieser Kurs ein grundlegendes Übungsprogramm zur Entspannung und Stressreduktion und ist als praktische Anleitung für alle gedacht, die in relativ kurzer Zeit zu neuer Kraft und Energie gelangen möchten.
KURZENTSPANNUNG
unterstützt:
den Schutz und die Stärkung im Bereich gesundheitlicher Prävention
die Optimierung der eigenen Leistungsfähigkeit
die Stärkung der eigenen Persönlichkeit
sowie der Förderung der sozialen Kompetenz im gesamten Umfeld
Die
Termine
lauten jeweils
Montags
von 1
8:00h -19:00h
in K107:
23.05.2016
30.05.2016
06.06.2016
20.06.2016
27.06.2016
WICHTIGER HINWEIS: Dieser Kurs kann im Rahmen der Prävent bezuschusst (80%-100%).
Wann?
Montags, 18
00
- 19
00
Uhr
Wo?
Uni, K 107
Kursleiter:
Beitrag:
Studenten: 35 €
Mitarbeiter: 55 €
Gäste: 65 €
Teilnehmer:
max. 12
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