Stress raubt nicht nur Lebensfreude, er gefährdet auch die Gesundheit. So ist es nicht verwunderlich, dass die Weltgesundheitsorganisation WHO Stress zur größten Gesundheitsgefahr für das 21.Jahrhundert erklärt hat. Höchste Zeit also diesen Kreislauf zu durchbrechen und wieder zu uns selbst zu finden.

Dieses Anti–Stress-Programm kann Ihr Leben auf vielfältige Weise erleichtern: Maximal zwei Minuten reichen dabei aus, um wieder ausgeglichen, gelassen und vital den belastenden Anforderungen im Beruf sowie des täglichen Lebens zu begegnen. Sie lernen dabei ein Mentaltraining kennen, welches aus 10 Übungsschritten besteht, die systematisch aufeinander aufbauen.

Grundlagen hierfür bilden die Erkenntnisse des klassischen Autogenen Trainings n. J. H. Schultz, Brenner und Grasberger, die Meditationspraxis der Atemachtsamkeit sowie eine Anleitung zur achtsamen Lebensführung.

Dabei regenerieren sich die körperlich-seelisch-geistigen Kräfte von Innen heraus, wodurch Stress abgebaut und seelische Ausgeglichenheit wieder her gestellt werden kann. Auf diese Weise wird die eigene Leistungsfähigkeit optimiert, Persönlichkeit gestärkt, Konzentration und Kreativität gefördert und geweckt.

Als Gesundheitsprävention- -und förderung, bietet dieser Kurs ein grundlegendes Übungsprogramm zur Entspannung und Stressreduktion und ist als praktische Anleitung für alle gedacht, die in relativ kurzer Zeit zu neuer Kraft und Energie gelangen möchten.

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