Freeletics[Mo]

Nur Vorlesungszeit: WS 2019/20

Start: 21.10.2019 | Ende: 15.02.2020

 

 

Dieser Kurs besteht aus einer Mischung von Freeletics, Tabata, Zirkeltraining und Elementen aus dem Crossfit.

 

Freeletics bietet eine Vielzahl von verschiedenen Workouts, die mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.

 

Die funktionellen Übungen werden als Zirkeltraining absolviert und beinhalten Elemente aus Leichtathletik und Krafttraining. Wir trainieren auch nach dem Tabata-Prinzip und nutzen Equipment wie Battle Ropes, Schlingentrainer, Ab Roller, Springseile, Wallballs, Slamballs, Medizinbälle uvm.

 

Je nach Zielsetzung kann das Training auf Ausdauer, Schnelligkeit oder Kraft ausgerichtet werden.

Freeletics ist also für jeden geeignet, ob man abnehmen, generell fitter werden oder Muskeln aufbauen möchte. Das gilt sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

 

Das Training in der Gruppe sorgt außerdem für eine höhere Motivation und macht einfach mehr Spaß.

Es darf natürlich jeder zum Kurs kommen, nicht nur Studenten der Universität Koblenz.