TK Rücken plus[FB | Fr]
Nur Vorlesungszeit: WS 2017/18
Start: 01.10.2017 | Ende: 31.03.2018

Dieser Kurs ist beendet
Aktuelle Infos:
Start: Freitag, 27.10.2017, 15:30 - 17:00 Uhr, FitnessBox Sporthalle Gebäude H

Rücken plus - mit integriertem Gerätetraining

Zehn Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken - zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten.
Inhalt

Dieser Kurs ist in den ersten Stunden aufgebaut wie "Rücken basic“. Auch hier lernen Sie Ihren Rücken zunächst einmal richtig kennen - was tut ihm gut, was mag er gar nicht und welche Übungen helfen ihm, in Form zu bleiben. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das "Schwitzen“ nicht zu kurz kommt.
 
Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. Auf dieser Basis lernen Sie dann im zweiten Teil ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen. Die TK hat dafür die Kursleiter ausführlich geschult.
 
Hinweis:
Wenn Sie keine Erfahrung mit den Trainingsgeräten haben, ist das kein Problem. Ihr Kursleiter erläutert Ihnen die Funktionen, leitet Sie ausführlich an und achtet darauf, dass Gewichte und Wiederholungssätze stimmen.

Zielgruppe

  • Dieses Angebot ist für diejenigen geeignet, die ihren Rücken zielgerichtet in Form bringen möchten.
  • Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.
Dauer
  • Das Programm umfasst zehn Kurseinheiten à 90 Minuten.

Kursbegleitmaterial
  • Ein Teilnehmerheft mit ausführlichen Informationen zu den gesamten Kursinhalten und anschaulichen Übungen für zu Hause 
  • Ein Trainingsplan

Termine werden im Kurs bekannt gegeben




Wann? Freitags, 1530 - 1700 Uhr
Wo? Uni, FitnessBox


Kursleiter: Thomas Hild
0261 - 287 2322
thild@uni-koblenz.de
     
Kursleiter: TK: Ingrid Steimers
040 - 46 06 51 07-543
     
Beitrag: Studenten: 0 €
Mitarbeiter: 0 €
Gäste: 0 €
Teilnehmer: max. 12