Momente der Stille und der Selbstbesinnung werden in der Hektik des Alltags immer seltener, wenn auch gleichzeitig immer notwendiger.
Wachsender Wettbewerb, Schnelllebigkeit, die multimediale Umwelt, wirtschaftspolitische Unsicherheit und ebenso globales Krisendenken stellen unsere moderne Gesellschaft, insbesondere auch die Mitarbeiter von Institutionen, Schulen und modernen Unternehmen vor ständig neue Herausforderungen. Der Stress, welcher daraus erwächst und der Druck der immer stärker auf uns lastet, raubt nicht nur unserer Lebensfreude, gefährdet gleichzeitig unsere Gesundheit und stört zudem das Zusammenleben
Die Zeit diesen Kreislauf zu durchbrechen ist Jetzt.
Es ist der Weg der Anapausis.
Auf dem Hintergrund des griechischen und jüdischen Ruheverständnisses wird dieses Wort auch für uns hoch aktuell. Unser Wort Pause kommt davon.
In seiner ursprünglichen Bedeutung jedoch meint Anapausis:
Unterbrechung, Ruhe, Ruheplatz, Inne-Halten, Aus-Atmen , sich erquicken und den Ort der Ruhe finden in sich selbst.
Hierin liegt der Schlüssel für tiefgehende Entspannung und Heilung.
Unseren Geist zu reinigen, schwierige Gefühle und Affekte zu beruhigen und zu verwandeln, achtsamer zu werden und bewusster zu leben, all das setzt eine Unterbrechung und Abstinenz von äußeren Einflüssen voraus. Es ist die Besinnung auf uns selbst ein Rückzug von geistiger Unruhe, Ablenkung und Hektik.
Was dann, fast ohne unser zutun, wie von allein geschieht, ist die wunderbare Tatsache, das sich sowohl unser Körper als auch Geist und Seele regenerieren und erneuern werden.
Dieser Kurs zeigt Wege auf, wie Sie Ihr Leben auf vielfältige Weise erleichtern können.
Der erste Teil beinhaltet die Methode der KurzEntspannung.
Hierbei handelt es sich um ein Mental-Training. Es besteht aus 10 Übungsschritten, welche auf systematisch aufeinander aufbauen. Die kurzen und leichten Sequenzen von 1-2 Minuten reichen aus, um gezielt Entspannung und Regeneration hervorzurufen. Dies führt dazu, dass Sie mit mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Vitalität den Herausforderungen und belastenden Anforderungen des täglichen Lebens neu begegnen können.
Grundlagen hierfür bilden die Erkenntnisse des klassischen Autogenen Trainings n. J.H. Schultz, die Meditationspraxis der Atemachtsamkeit sowie Anregungen zur achtsamen Lebensführung.
In Teil II folgen wir der Spur der Achtsamkeitsmeditation, dem bodyscanning sowie angeleiteten Mediationen und Impulsen aus den Weisheitslehren der Menschheit.
Was sie damit erreichen können:
Kursinfo:
8 Kurseinheiten a 90 Min
15.01.201822.01.201829.01.201805.02.201819.02.201826.02.201805.03.201812.03.2018