Faszien-Fitness
[HS, RheinAhrCampus]
Nur Vorlesungszeit: WS 2017/18
Start: 01.10.2017
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Ende: 31.03.2018
Dieser Kurs ist beendet
Aktuelle Infos:
Start: 12.10.2017
Ein gut trainiertes Fasziensystem ist förderlich für den Aufbau von Schmerzresilienz und beugt Verletzungen vor. Über das Faszientraining vergrößern sich die Bewegungsumfänge, die Elastizität und die Kraftgewinnung verbessern sich. Außerdem wird die Regenerationsfähigkeit erhöht. Voraussetzung für elastische Faszien ist regelmäßige Bewegung.
Der Kursus vermittelt flüssige Bewegungstechniken, die die myofaszialen Leitbahnen berücksichtigen. Stretching und Beweglichkeitsübungen sind daher ebenso Bestandteil des Unterrichts wie das Erlernen des Umgangs mit der Blackroll zur Faszienmassage. Neben der praktischen Anleitung und dem Trainingsprogramm werden Theoriemodule integriert.
Unterrichtsbekleidung
Hilfreich für die Teilnahme am Kursus ist bequeme weiche Kleidung ohne harte Nähte oder feste Gummizüge. Ideal sind Gymnastikschläppchen mit Wildledersohle. Geeignete Schuhe können auch bestellt werden. Zu Beginn des Kurses kann auch mit Socken gearbeitet werden.
Wann?
Donnerstags, 12
00
- 13
00
Uhr
Wo?
HS, RAC E 103
Kursleiter:
Beitrag:
Studenten: 25 €
Mitarbeiter: 35 €
Gäste: 50 €
Teilnehmer:
max. 10
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