Freeletics[Di]

Nur Vorlesungszeit: SS 2018

Start: 09.04.2018 | Ende: 13.07.2018

Dieser Kurs besteht aus einer Mischung von Freeletics, Tabata, Zirkeltraining und Elementen aus dem Crossfit.

Freeletics bietet eine Vielzahl von verschiedenen Workouts, die mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.

Die funktionellen Übungen werden als Zirkeltraining absolviert und beinhalten Elemente aus Leichtathletik und Krafttraining. Wir trainieren auch nach dem Tabata-Prinzip und nutzen Equipment wie Battle Ropes, Schlingentrainer, Ab Roller, Springseile, Wallballs, Slamballs, Medizinbälle uvm.

Je nach Zielsetzung kann das Training auf Ausdauer, Schnelligkeit oder Kraft ausgerichtet werden.

Das Training in der Gruppe sorgt außerdem für eine höhere Motivation und macht einfach mehr Spaß.

Das Ganze hinter der Turnhalle auf den Tartanbahnen der Universität Koblenz statt oder bei ungünstiger Wetterlage in der Turnhalle