Dieser Kurs ist für alle gedacht, die ihre Erfahrungen und Erkenntnisse mit Entspannung durch Meditation auffrischen und vertiefen möchten.
Momente der Stille und der Selbstbesinnung werden in der Hektik des Alltags immer seltener, wenn auch gleichzeitig immer notwendiger.
Der Weg zu anapausis sowie die Praxis für ein achtsameres Leben verhelfen Ihnen dazu, Ihren Alltag auf vielfältige Weise zu erleichtern.
Auf dem Hintergrund des griechischen und jüdischen Ruheverständnisses wird das Wort anapausis für uns hoch aktuell. Unser Wort Pause kommt davon.
In seiner ursprünglichen Bedeutung jedoch meint anapausis:
Unterbrechung, Ruhe, Ruheplatz, Inne-Halten, Aus-Atmen, sich erquicken und den Ort der Ruhe finden, in sich selbst. Unseren Geist zu reinigen, schwierige Gefühle und Affekte zu beruhigen und zu verwandeln, achtsamer zu werden und bewusster zu leben, all das setzt eine Unterbrechung und Abstinenz von äußeren Einflüssen voraus. Es ist die Besinnung auf uns selbst ein Rückzug von geistiger Unruhe, Ablenkung und Hektik.
Was dann, fast ohne unser Zutun, wie von allein geschieht, ist die wundervolle Tatsache, dass sich sowohl unser Körper als auch Geist und Seele regenerieren und erneuern werden. Hierin liegt der Schlüssel für tiefgehende Entspannung und Heilung.
Es genügt, sich nur ein wenig Zeit für die Stille zu nehmen. Denn Meditation hat nichts mit einer bestimmten Uhrzeit oder einer vorgeschriebenen Zeitspanne zu tun. Eine oder fünf Minuten Meditationsübung können eine ebenso tiefe Wirkung haben, wie eine 45-minütige Sitzung.
Mit einer Wiederauffrischung der KurzEntspannung, kleinen Übungen zur Achtsamkeit im Alltag und geführten Meditationen folgen wir in diesem Vertiefungskurs weiter der Spur zu anapausis und damit zu uns selbst.
Dieser Vertiefungskurs findet immer am 1. Montag eines Monats statt und umfasst