Kajak Schnupperkurs für Frauen
07.05. - 04.06.2019



Gleitende Stille und wilde Wasser wagen - Schnupperkurs Kajakfahren für Frauen

·Voraussetzungen: ab 18 Jahren, normale körperliche Verfassung und die Fähigkeit zu Schwimmen

·Einführung in das Kajakfahren unter Betreuung einer Übungsleiterin

·Theoretische Einweisung, Sicherheitsanweisung und erste praktische Ausübung

·Komplette Wildwasserausrüstung (Kajak, Spitzdecke, Paddel, Helm, Schwimmweste) wird vom Verein gestellt

Spaß an der Bewegung im Freien, keine Wasserscheu und Neugier auf das faszinierende Wechselspiel von kleinen Wellen und Ströungen sind gute Gründe zum Kennenlernen dieser Gruppensportart. Kajakfahren mischt Naturerleben und Bewegungsdrang und kann sportlich oder entspannend sein. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, welche sich dem verspielten Element Wildwasser genussvoll nähern wollen, die noch keine oder sehr wenige Erfahrungen mit dem Kajak haben und die offen sind für Natur, Wasser, Gruppe und eigene Körpererfahrungen im kühlen Nass.

In der Kleingruppe werden wir zunächst die anderen Teilnehmerinnen kennen lernen und mit der Ausrüstung vertraut gemacht. Zudem erhalten wir Einblick in die wesentlichsten Sicherheits- und Umweltaspekte. Nach ersten Versuchen auf dem Trockenen, geht es dann mit der Paddelstütze zum Einsteigen auf das ruhige Gewässer der Rheinlaache. Ein abwechslungsreiches Programm mit vielen spielerischen Übungen in der Gruppe und Freude an der Bewegung vermittelt uns die ersten Grundtechniken des Kajakfahrens. Geradeausfahren ist gar nicht so einfach und es genügt bereits ein Paddelschlag, um mit dem Kajak die Richtung zu ändern!

Der Kurs vermittelt die folgenden Lerninhalte:

·Ausrüstung und wie Frau nichts vergisst

·Ankommen am Wasser (Sicherheit geht vor und was noch dazu gehört)

·Paddelstütze zum Ein- und Aussteigen (oder wie komme ich trocken ins Boot)

·Grundschlag (auf die Ergonomie kommt es an)

·Geradeausfahren (das klappt nicht ohne weiteres)

·Konterschlag (um zu bremsen oder zu steuern)

·Bogenschlag (damit es auch einmal in eine andere Richtung gehen kann)

·Kanten des Bootes (in die Kurve legen ohne zu kentern)

·Stressfreies Aussteigen unter Wasser in Vorlage (wenn es dann doch mal passiert ist)

·Kehrwasser und wozu es gut ist

Termine und die Zeiten für diesen Frauenkurs (1 Kurs mit 5 Einheiten):

07.05. / 14.05. / 21.05. / 28.05.
04.06. ( EPP-Fahrt, Uhrzeit nach Absprache vor Ort)
jeweils von 18.00 Uhr - 20.00 Uhr
 

Was benötige ich für den Kurs?

  1. Bekleidung: kurze oder lange Sporthose; T-Shirt oder Sweat-Shirt mit möglichst eng anliegenden Ärmeln (weite Ärmel hängen im Wasser), Wind- bzw. Regenjacke, leichte Sportschuhe, Socken. Für den Fall einer Kenterung muss Ersatzkleidung mitgebracht werden.
  2. Handtuch (Umkleiden und Duschen im Bootshaus vorhanden)
  3. Brillenträger eine Brillensicherung / Brillenband

 

 

Sicherheitshinweis: Kajaksport ist Wassersport. Entsprechende Schwimmkenntnisse werden vorausgesetzt.

 


Wann? Dienstags, 1800 - 2000 Uhr
Wo? Post SV, Simrockstr. 11, KO-Oberwerth


Kursleiter:
Andreas Mandt
[...] +49 175 4123955
[...] kajakkurs@post-sv-koblenz.de
     
Gebühr: Studenten: 30 €        Mitarbeiter: 50 €        Gäste: 50 €
Teilnehmer: max. 4