Die körperliche Fitness (Beweglichkeit, Kondition, Kräftigung der Muskulatur) steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Es werden Übungen auf der Matte (funktionelle Gymnastik für die Hauptmuskelgruppen) und Übungen mit Kleingeräten (Hanteln, Gymnastikball, Thera-Band, Flexi-Bar) durchgeführt. Ausdauerübungen (Laufen und Aerobic) beim Aufwärmen und Entspannungsübungen am Ende der Stunde vervollständigen das Programm.Der Kurs findet durchgängig statt. Es kann jederzeit eingestiegen werden.