26.08.2020

DEIN Trimm-Dich-Walk:

Hier werden Herz-Kreislauf-System und Muskulatur trainiert. Auf einer Strecke von ca. drei bis vier Kilometern geht es zunächst im schnellen Schritt zur ersten Station. Dort wird die erste Kraftübung durchgeführt - 20 Sekunden Belastung - 10 Sekunden Pause. Hier können die Übungen an die jeweiligen Fitness angepasst werden. Weitere "Kraft"-Stationen folgen im Wechsel mit Walking-Sequenzen.

Aber was sind Kraftübungen? Kniebeugen, Hampelmänner, Oberkörperrotation, Liegestütz, Unterarmstütz, uvm.

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt - außer der Himmel ergießt sich in Strömen. Die Info, ob der Kurs stattfindet und der genaue Treffpunkt wird am selben Tag vorab per E-Mail bekannt gegeben.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.