Indoorschulung "FitnessTrainer"
21.05.2022
21.05.2022

Am 21. Mai 2022 findet eine vom Turnverband Mittelrhein und AHS-Koblenz gemeinsam organisierte Indoorschulung "FitnessTrainer" statt.

Datum: 21.05.2022
Zeit: 10.00 – 17.00 Uhr
Ort: Grundschule Oberdorf Metternich
Referent: Adriano Valentini
Fachberater für ganzheitlliche Gesundheit, A-lizenzierter Aerobic- und Step-Instructor, internationaler Presenter
Kursbeitrag: € 30.- (für im SoSe2022 aktive Koblenzer AHS-Kursleiter*innen kostenfrei!)
Meldeschluss: 09.05.2022

 

 

ACHTUNG: Diese Indoorschulung (8 LE) wird vom Sportbund Rheinland zur Verlängerung der Breitensportlizenz, Profil Erwachsene/Ältere anerkannt!

 

Kursleiter*innen, die im SoSe2022 aktiv Kurse im AHS-Koblenz anbieten, können sich kostenfrei über den gesonderten Kurs "Indoorschulung FitnessTrainer für AHS-Kursleiter" anmelden (siehe Kursleiter-Rundmail!)

 

Diese Tagesveranstaltung befasst sich mit vier verschiedenen Aspekten der Fitness und Gesundheit.

Gestartet wird mit einem Cardio Workout, einer Mischung aus Kraft und Ausdauer. Adriano wird Dir zeigen, wie abwechslungsreich Cardio-Training ist, um keine Teilnehmer*in zu überfordern oder zu unterfordern. Verschiedene Trainingsformen wie Tabata oder HIIT werden vorgestellt.

 

Nach dieser schweißtreibenden Einheit wird der Schwerpunkt die Körperhaltung sein. Stabilisationsübungen und intensives Muskeltraining unserer Körpermitte werden vorgestellt.

Der Praxisteil wird mit verschiedenen Entspannungsübungen abgeschlossen. Einfach Bewegungsübungen, Atemwahrnehmung und -lenkung, Kurzentspannungen für den Alltag und vieles mehr werden durchgeführt.

 

Abgerundet wird der Tag mit einer Theorie-Einheit zum Thema Ernährung. Die Themen Sport und Ernährung gehörten einfach zusammen, wenn es darum geht, gesund und fit zu sein. Wie man den Stoffwechsel durch Ernährung und Sportgezielt aktiviert, das wissen aber leider die Wenigsten. Hier werden Einblicke in die Grundlagen unseres Energiestoffwechsel im Mittelpunkt stehen. Praxisnahe Tipps und Tricks zur Optimierung der Ernährung und des Trainings für eine Verbesserung der Work-Life-Balance runden diese spannende Schulung ab.

 

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