Selbstbehauptungs- & Selbstverteidigungskurs für Frauen

Teilnehmerinnen: Frauen ab 18 Jahren

Kurszeiten:

Kursort: Seminarraum H009, Universitätssportgebäude H

Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen und ausreichend zu trinken.

Anleitung:

Conny Zech, SV–Trainerin nach dem Konzept

„Jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren“ von Sunny Graff

Inhalte:

Erkennen des Systems von Gewalt gegen Frauen und Mädchen
Information und Diskussion zum Thema sexualisierte Gewalt gegen Frauen und Mädchen
Selbstbehauptungs – und Körperspracheübungen
Übungen in eindeutiger starker Körpersprache
Konfrontationstraining und Konfrontationsprinzipien
Strategien und Verhaltensweisen, die gegen alltägliche Anmache und sexuelle Belästigung eingesetzt werden können
Selbstverteidigungstechniken
körperliche Techniken, um sich bei einem Angriff effektiv wehren zu können
Geistige Übungen
zur Entwicklung eines starken Selbstbewußtseins

Jede Frau kann mitmachen, es braucht keine Vorkenntnisse oder besondere*n* Fähigkeiten.

Ziel des Kurses ist es:

bedrohliche Situationen frühzeitig zu erkennen und entsprechend handeln zu können.
sich erfolgreich in Übergriffssituationen wehren zu können
das Recht auf (sexuelle) Selbstbestimmung für sich in Anspruch zu nehmen.
Respekt und Achtung einzufordern und zu zeigen.

Mindestteilnehmerinnenzahl: 8 höchstens 14 (oder nach Absprache)

Rückmeldungen an: Conny Zech c/o Frauennotruf Tel. 0261/35000

Email: mail@frauennotruf-koblenz.de