Fitness - Metabolic Tuning mit Adriano Valentini
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| Datum: | 13.04.2024 |
| Zeit: | 10.00 – 17.00 Uhr |
| Ort: | Gymnastikhalle H013 im Universitätssportgebäude |
| Referent: | Adriano Valentini Fachberater für ganzheitliche Gesundheit, A-lizenzierter Aerobic- und Step-Instructor, internationaler Presenter |
| Kursbeitrag: | € 20.- für Studierende und Mitarbeitende € 30.- für Gäste € 10.- für AHS-Kursleiter*innen, die im SoSe2024 aktiv AHS-Kurse anleiten |
| Meldeschluss: | 04.04.2024 |
Wir freuen uns, Euch folgendes Angebot unterbreiten zu können:
Am 13. April 2024 findet zum dritten Mal eine vom Turnverband Mittelrhein und AHS-Koblenz gemeinsam organisierte Indoorschulung "FitnessTrainer" statt.
ACHTUNG: Diese Indoorschulung (8 LE) wird vom Sportbund Rheinland zur Verlängerung der Breitensportlizenz, Profil Erwachsene/Ältere anerkannt!
Kursleiter*innen, die im SoSe2024 aktiv Kurse im AHS-Koblenz anbieten, können vergünstigt (nur € 10.-) an dieser Indoor-Schulung teilnehmen, müssen sich allerdings nicht hier, sondern über den gesonderten Kurs "Indoorschulung FitnessTrainer für AHS-Kursleiter" anmelden (siehe Kursleiter-Rundmail!)
Seminar-Ablauf:
| 10:00 - 13:00 | Theorie „Metabolic Tuning“ | Seminarraum |
| 13:00 - 14:00 | Mittagspause | |
| 14:00 - 15:15 | Kraftausdauertraining mit Gewichten | Gymnastikhalle |
| 15:45 - 17:00 | Stretching und Mobilisation der beanspruchten Muskulatur | Gymnastikhalle |
Beschreibung:
Es gibt sogenannte gute und schlechte Futterverwerter. Schlechte Futterverwerter verbrauchen die Energie aus der Nahrung, die in Kalorien gemessen wird, schneller. Die Energie verpufft als Wärme.
Gute Futterverwerter hingegen können bis zur Hälfte weniger Wärme produzieren als andere. Hier wird die Nahrungsenergie eher als Fettpolster gespeichert.
Während schlechte Futterverwerter trotz vielen Essens und Trinkens schlank bleiben, können gute Futterverwerter schon bei geringeren Mengen zunehmen. Woran das liegt und welche Faktoren eine entscheidende Rolle spielen, das wirst Du in dieser spannenden Fortbildung in Theorie und Praxis erfahren. Mache durch die Veränderung deines Ernährungs- und Bewegungsverhalten auch aus deinem Stoffwechsel einen Turbo Stoffwechsel!
Abgerundet wird die Fortbildung durch ein Kraftausdauertraining mit Gewichten und anschließendem Stretching und Mobilisieren der beanspruchten Muskulatur.
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