Grenzen setzen. Selbstbewusst handeln. Gemeinsam stark.

Grenzüberschreitungen und übergriffiges Verhalten, sexistisches und rassistisches Verhalten - ob offen oder subtil - erleben viele Frauen* an der Universität, im Beruf sowie im privaten Alltag. Solche Situationen können verunsichern, wütend machen oder hilflos zurücklassen. Vielleicht kennst auch du das Gefühl, in einem entscheidenden Moment sprachlos gewesen zu sein oder hast dich gefragt, wie du besser hättest reagieren können.

In diesem Workshop erhälst du die Möglichkeit, dich in einem geschützten Rahmen mit dem Thema auseinanderzusetzen - unabhängig davon, ob du selbst betroffen bist oder warst, eine Situation miterlebt hast oder dir mehr Handlungssicherheit für zukünftige Herausforderungen wünschst.

Ziel ist es, dich zu stärken: im Umgang mit Grenzüberschreitungen, in der Kommunikation mit schwierigen Gesprächspartner*innen und in der klaren, selbstbewussten Positionierung. Du erhälst Impulse zur Selbstreflexion, lernst Strategien der Selbstbehauptung kennen und entwickelst individuelle Reaktionsmöglichkeiten - für mehr Sicherheit, Souveränität und innere Stärke im Alltag.

Inhalte und Ziele des interaktiven Workshops:

• Wo beginnt eine Grenzverletzung?
• Formen von Diskriminierung erkennen und benennen
• Handlungssicherheit im Umgang mit übergriffigem Verhalten und schwierigen Situationen
• Reflexion eigener Erfahrungen und Verhaltensmuster
• Entwicklung konkreter Handlungsoptionen und Präventionsmaßnahmen für Betroffene und Beobachtende
• Souveräner Umgang mit verbalen Grenzüberschreitungen und schwierigen Gesprächspartner*innen
• Persönliche Verhaltensmuster und Kommunikationsverhalten reflektieren
• Wirkung von Körpersprache und Stimme gezielt nutzen
• Strategien zur Selbstbehauptung, Selbststärkung und selbstbewusstem Auftreten
• Lösungsorientiert, klar und gewaltfrei kommunizieren
• Situationen richtig einschätzen und angemessene Reaktionen kennen lernen
• Individuelle Bewältigungsstrategien entwickeln - "Nofallkoffer" für Erstreaktion
• Aufbau eines Frauen-Netzwerks mit Möglichkeiten gegenseitiger Stärkung und Unterstützung

Referentin: Silke Gorges, Expertin für Persönlichkeitsstärkung, Konfliktkommunikation, Sicherheitstraining, Gewaltprävention und Teamstärkung; Kampfsportmeisterin (4. Dan Jiu Jitsu); Mediatorin und Coach, Erlebnispädagogin

Der Workshop ist auf 15 Studentinnen beschränkt, daher ist eine vorherige Anmeldung notwendig.

Die Teilnahme ist kostenlos.