Ausführung
Einmaliges Bewegen einer Langhantel aus einer gestreckten Armhaltung bis zur kurzzeitigen Ruhelage auf dem Brustbein nach oben bis zur erneuten Streckung der Arme.
Anforderung
Frauen: 60 % der Körpermasse | Männer: 80 % der Körpermasse
Anzahl Versuche
2




